講義レポート

日本人女性は世界でもっとも寝ていない!

「睡眠学」1期卒業生のコメント

こんにちは!『睡眠学』キュレーターの大野佳祐です。今日は、睡眠学1期生たちから実際に講義を受けてみての感想が届きましたので、そのうちのいくつかを皆さんにシェアしますね。

睡眠学

1)『睡眠学』の中で印象的だったフレーズは何ですか?

・『日本人女性は世界でもっとも寝ていない!』
講義の中で、睡眠状況の世界比較があったのですが、何と驚き、私(日本人女性)が一番寝ていないなんて!その理由を聞いて、「確かに…」と本当にびっくりした。

・『ダメですっ!』キュレーターの大野さんが発した『深夜0時なら今から映画観れるなーと思う』との発言に、教授の内海さんから『ダメですっ!』と容赦ないツッコミ。(笑)お二人のテンポのよさも講義の中のひそかな楽しみでした!

・『睡眠が変わると、人生の3分の1だけでなく、生き方そのものが変わる。』
募集の文章に書いてあったフレーズはとても印象深かった。実際に学んでみると、本当に人生の3分の1にあたる時間なのに、私は何にも知らない!と驚いた。これからの人生はまだまだ長い。知っておいてよかった!

・『単純に寝るのが好きだったので参加しました。』
意外と、シンプルなこういう理由で参加している人が多かったことが印象的でした。私も単純に寝るのが好きだったので参加しましたのですが、同じような感じの人が多くて嬉しかった。

2)実際に講義後の今も実行していることってありますか?

夜は意外とありそうですよね。眠る前とか?

・夜は可能な限り部屋の照度を落としています。
・どうしても仕事で都合がつかない時以外は、24時までには寝る。
・寝る一時間前には携帯を見ない。
・夜は湯船にきちんと浸かる。
・JinsPCを買った。

いやはや、そして朝の生活にも変化が!

・朝起きたら朝日を15分以上浴びること。
・休日も平日とできるだけ同じ起床時間にする。
・朝食をきちんと取る
・朝起きたら睡眠メモ(何時に寝て何時に起床したか、起床時の気分など)を取る
・ご飯と味噌汁、ぬか漬けと納豆を毎朝食べています!

3)参加してみてよかったと思うことを教えてください!
・それぞれの睡眠の悩みをちょっとずつでもみんなで改善していくことが楽しかった。
・『睡眠』という誰しもが持つ共通の話題なのに、そういえば睡眠についてあんまり人と話したことがなかったな~と思えたこと。参加者の皆さんとの出会いは、なかなか貴重でおもしろかったです。
・寝具の素材や眠る前の習慣など、ぐっずり眠ることができるコツを少しずつ意識することで、丁寧な生活に1歩近づけた気がしています。
・個性豊かな気の合う仲間(先生、キュレーター、参加者全員!)と出会えたこと。講義終了後に飲み会を2回やっているけれど、ただの飲み会にならず、ちゃんと睡眠が話題にあがるのが、いつも素敵!



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