講義レポート

正しい姿勢はこんなにも筋肉使う！？

2011.07.25

こんにちは、「未来を歩く姿勢学」キュレーターの秋吉真衣です。
いよいよ、はじまりました。「未来を歩く姿勢学」記念すべき第1回目。少しでも講義の雰囲気を分かってもらえるように、これから毎週、レポートをアップしていきます。女性4名男性1名の計5人の受講者から成るこの講義、第1回目からリラックスした雰囲気で、楽しい時を過ごす事が出来ました。

■自己紹介
最初に「何故この講義に興味を持ったか””姿勢や歩き方に関してどんな悩みを抱いているか」を共有しました。
「12時間くらいパソコンの前に座って作業をしていたせいで猫背になった」という受講生の方もいて、それぞれのお仕事や生活習慣から生じる特有の悩みを抱えているのだな。ということを改めて実感しました。
■靴の選び方講座
篠田さんお手製の「ウォーキングの為の正しい靴の選び方テキスト」を用いて、「こんな靴はだめだよ、NGポイント」や「靴を買うときはこの部分のこういう特徴をチェック」という靴選びの際に欠かせない貴重な細かいアドバイスの数々を教えてもらいました。
“靴の底を見ると歩き方が分かる“ということで、みなさんご自身の靴の底の磨り減り具合を真剣な表情で観察しており、自分の意外な歩き方の癖を発見できた様でした。
■正しい姿勢づくり講座
みなで円になって正しい姿勢に挑戦です。「覚えることがいっぱい！」「正しい姿勢ってこんなに筋肉使うんだ！」なんていう驚きの声があがり、普段使わない筋肉をめいっぱい使って頑張っていました。
■自分の歩き方チェック
「それでは実際に歩いてみましょう！」ということで、ひとりひとり実際に歩いてみて、動画撮影しました。これが第一回目の私の歩き方です。最終講義の際にはもう一度動画を撮って比べてみる予定です。
最終回の8/6（土）にはどんな風に変化しているのでしょうか、今から楽しみでたまりません！

■正しい歩き方講座
自分の癖を分かった上で、いよいよ正しい歩き方を実践！実際に鏡で見ながら、一歩一歩注意する点を確認。少人数ということもあり、教授の篠田さんが、ひとりひとりをつきっきりで指導してくれました。

最後にポイントをもう一度おさらいして、第1回目の講義終了！お疲れさまでした。
第1回目をやってみて、1時間半本当にあっという間だったなという感想です。実際に身体を動かす講義って時間の経過を忘れてしまう程に夢中になってしまうのですね。
第2回目講義でみなさんの姿勢、歩き方に大きな変化が現れている事に期待しています。