さらに美しく健やかに進化する

身体は軽く、印象良く、心が前向きになる。毎日の姿勢や歩き方を見つめ直し、自分で自分の姿勢を整える方法を学ぶ講義です。

誰もが情報過多な日々を送り、デジタル機器と向き合いっぱなしの今。自分では当たり前だと思っている「姿勢」「歩きかた」を見つめ直すことは、人生100年とも言われる未来を元気に生きる体と心を手に入れることにつながります。

例えば、こんなことがありませんか？ 

・何もないところでつまずく
・靴のへりが早い、片方だけ削れる、変なところに傷がつく
・足がむくみやすい、つりやすい
・歩くとすぐ疲れる
・ダイエットのために歩いているのに効果がでにくい
・気がつくと脚の間が開いてしまう

もし心当たりがある人は、足の筋肉の使いかたを改善するといいでしょう。疲れるのは上手に身体を使えていないから。疲れにくくなるだけで、歩くのがもっと楽しくなります。

歩きの瞑想効果を生かせば、人生の歩み方まで整う

歩くことには、運動不足解消はもちろんのこと、良質な睡眠に導くなどの身体的効果があります。そのほかにもストレス解消、やる気のアップ、リラックスするなどメンタル面にもうれしい効果がたくさん。脳の活性化を促し頭が冴え、アイデアやひらめきを生むこともあれば、美脚や美肌で人に与える印象をよりよくする効果もあります。

このような効果を知らないなんてもったいない。

ただ、体にあったフォームで歩くことでその効果をより得られるものの、長年染み込んだ生活の癖でつい崩れてしまうことも。

この講義では、姿勢や歩くことの効果効能をはじめ、なぜそれが良いのかという根拠を理論と実践をあわせて頭と体で身につけていきます。まずきちんと仕組みを理解することで、もしまた癖が出ても自分で修正することができるのです。

例えば骨格模型を使い、なぜ肩や首がこるのか、なぜ私たちは猫背になってしまうのかなど体の仕組みを知り、環境や生活をどのように整えればスッと伸びた姿勢をキープできるのかを具体的に学びます。

また、どのような体や足の使い方をすれば、筋肉や骨を強化したり、美脚や効率的なスタイルアップにつながるのか。エクササイズや足運び、時にはイメージの力も使いながら理論と感性を交えじっくり実践で身に着けます。

例えば

「書く時には小指に力をいれて」
「人差し指とヒザの向きをあわせて」
「後ろになった脚で体を前に押し出して」
「歩いた後に花が咲くように歩いて」というように。

体に意識を集中する時間をとると頭がからっぽになります。このように瞑想的な体験をすることで、頭のモヤモヤが晴れ、毎日の歩きが楽しくなったという人も。日々の歩く時間が自分と向き合う瞑想時間になれば、体も心も整い、人生の歩み方までも整うかもしれません。
受講前は「姿勢をよくしなければ」「運動不足解消に歩かなければ」という気持ちがきっかけであっても、この講義を終えるころには、「姿勢を整えると心地よい」「目的がなくても、ただ歩くことそのものが楽しい」となっていくことでしょう。

元気に歩む姿で、周りにも良い影響を与える存在に

歩くことが楽しくなれば、体も心も軽やかになります。印象も磨かれることでもっと自分に自信がつくかもしれません。そして、笑顔で元気に歩む姿はあなたの魅力をより際立たせ、きっと周りにも良い影響を与えるはず。イキイキした存在感や人間的魅力により、仕事でもプライベートでも、おのずとよい人や情報が集まってくるかもしれません。

いつでも何歳からでも、私たちは進化していける。この講義を通じて、今も未来もさらに美しく健やかになっていきましょう。

（第３８期募集開始日：２０２２年５月１２日）